రోజులో కొన్ని సమయాల్లో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆయుష్షు పెరుగుతుంది

మీరు వ్యాయామం చేసే రోజు సమయం మీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిర్ణయిస్తుందని ఈ వారం ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఎందుకంటే మధ్యాహ్నం సమయంలో శారీరక శ్రమ గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వ్యాయామం మరియు దీర్ఘాయువు విషయానికి వస్తే, సమయం చాలా క్లిష్టమైనది.

చైనాలోని గ్వాంగ్‌డాంగ్ కార్డియోవాస్కులర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ పరిశోధకులు మరియు చైనాలోని ఇతర ప్రాంతాల నుండి మరియు స్వీడన్ నుండి వచ్చిన సహచరులు 92,139 UK బయోబ్యాంక్ పాల్గొనేవారి నుండి డేటాను ఉపయోగించి ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. శారీరక శ్రమ ఎప్పుడు నిర్వహించబడుతుందనే దానితో సంబంధం లేకుండా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అధ్యయనం ప్రకారం, “రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మితమైన-నుండి-శక్తివంతమైన శారీరక శ్రమ అన్ని కారణాల, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ మరణాల యొక్క తక్కువ ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.” ఉదయం (ఉదయం 5 నుండి 11 గంటల వరకు) మరియు సాయంత్రం (సాయంత్రం 5 నుండి అర్ధరాత్రి వరకు)తో పోలిస్తే మధ్యాహ్నం (ఉదయం 11 నుండి 5 గంటల వరకు) మరియు మిక్స్‌డ్ టైమింగ్ తక్కువ ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

రోజు సమయంతో సంబంధం లేకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్ మరణాల రేట్లు తగ్గించబడ్డాయి. ఏడు రోజుల వ్యవధిలో ప్రజలు ఎప్పుడు మరియు ఎంత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేశారో కొలవడానికి యాక్సిలరోమీటర్లు ఉపయోగించబడ్డాయి. వారు సగటున ఏడేళ్ల తర్వాత మరణ రికార్డులను సమీక్షించారు. 3,000 మందికి పైగా పాల్గొనేవారు మరణించారు, వీరిలో మూడింట ఒక వంతు మంది గుండె జబ్బులతో మరణించారు మరియు వీరిలో దాదాపు మూడింట రెండు వంతుల మంది క్యాన్సర్‌తో మరణించారు. ఇతర కారణాల వల్ల దాదాపు 200 మంది మరణించారు.

సమయం మరియు మరణ ప్రమాదానికి సోషియోడెమోగ్రాఫిక్ కారకాలు, జీవనశైలి, ఇతర ఆరోగ్య ప్రభావాలు, నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర మధ్య బిందువు మరియు మితమైన-నుండి-చురుకైన శారీరక శ్రమతో సంబంధం లేదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వృద్ధులు, మగవారు, తక్కువ శారీరక శ్రమ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు ముందుగా ఉన్న గుండె పరిస్థితులు ఉన్నవారు మధ్యాహ్న గంటలలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు.